“愧疚”这个词，听起来好像有点沉重，但其实它是我们每个人都可能经历的一种情绪。你有没有过这样的感觉：明明不是你的错，却还是觉得自己做错了什么？或者明明没有伤害别人，心里却总是觉得对不起谁？这种情绪，就是“愧疚”。

那“愧疚”到底是什么意思呢？简单来说，愧疚是一种因为自己做了某些事，或者没做什么事，而感到内疚、不安、自责的心理状态。它往往伴随着一种“我应该做得更好”的想法，或者是“我是不是做错了什么”的怀疑。

举个例子：比如你和朋友约好一起看电影，结果你临时有事没去，朋友等了好久，最后失望地走了。虽然你并没有故意让朋友难堪，但事后你可能会一直想着这件事，觉得自己不够守信，甚至会想“如果我当时坚持一下就好了”。这种心理状态，就是愧疚。

再比如，你看到有人被欺负，但你没有站出来帮忙，事后你可能会觉得“我是不是太懦弱了？”这也是愧疚的表现。

不过，愧疚并不一定是坏事。它其实是人类情感的一部分，是我们在成长过程中学会反思、承担责任的重要方式。适当的愧疚感，可以让我们更懂得体谅他人，也更愿意去改正错误、改善关系。

但是，如果一个人总是过度自责，甚至陷入深深的自我否定，那就可能变成一种心理负担。这时候，就需要我们学会调整心态，接受不完美，理解人无完人，不要让自己被愧疚压垮。

所以，“愧疚是什么意思啊”这个问题，其实是在问我们如何面对自己的内心。它提醒我们：每个人都会有犯错的时候，重要的是我们如何看待这些错误，以及如何从中学习和成长。

如果你也有过类似的愧疚感，别着急，这很正常。试着和自己好好对话，问问自己：“我真的做错了吗？”、“我能做些什么来弥补？”有时候，一个小小的行动，就能让内心轻松很多。

总之，愧疚不是终点，而是我们走向更好的自己的起点。