【陈式56式拳谱名称】陈式太极拳是中国传统武术中极具代表性的拳种之一，以其刚柔并济、螺旋缠丝的特点著称。陈式56式太极拳是陈式太极拳的一个重要套路，它在传统陈式太极拳的基础上进行了整理和规范，形成了一个系统化的练习体系。该套路共包含56个动作，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳的攻防意识和内功修炼理念。
为了便于学习和记忆，许多习练者会将这些动作名称进行整理和归纳。以下是对“陈式56式拳谱名称”的总结与整理，以表格形式呈现，帮助读者更清晰地了解这一套路的基本结构。
陈式56式拳谱名称（部分）
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 调整呼吸，准备起势 |
| 2 | 金刚捣碓 | 双手如杵，下按上击 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双臂展开，如白鹤展翅 |
| 4 | 斜行 | 身体侧转，步法灵活 |
| 5 | 懒扎衣 | 手臂下垂，如懒人扎衣 |
| 6 | 六封四闭 | 四面封闭，防守严密 |
| 7 | 单鞭 | 一臂前伸，另一臂后拉 |
| 8 | 金刚捣碓 | 再次出现，动作重复强化 |
| 9 | 玉女穿梭 | 身体旋转，步伐轻灵 |
| 10 | 金鸡独立 | 单腿站立，平衡稳健 |
| 11 | 二郎担山 | 双臂前伸，如挑重担 |
| 12 | 云手 | 双手如云，左右摆动 |
| 13 | 高探马 | 上身前探，眼神专注 |
| 14 | 左右野马分鬃 | 双手如鬃，左右分开 |
| 15 | 玉女穿梭 | 重复动作，增强连贯性 |
| 16 | 白蛇吐信 | 双手前伸，如蛇吐信 |
| 17 | 闪通背 | 身体后仰，手臂前伸 |
| 18 | 掩手肱捶 | 双手合拢，猛然出击 |
| 19 | 如封似闭 | 收势动作，收束气劲 |
| 20 | 十字手 | 双手交叉，形成十字 |
| 21 | 抱头推山 | 双手抱头，向前推 |
| 22 | 金刚捣碓 | 第三次出现，加强动作印象 |
| 23 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作节奏变化 |
| 24 | 金鸡独立 | 再次练习单腿平衡 |
| 25 | 野马分鬃 | 左右交替，动作连贯 |
| 26 | 云手 | 双手如云，反复练习 |
| 27 | 高探马 | 再次练习，加强身体协调 |
| 28 | 左右搂膝拗步 | 双手搂膝，步法灵活 |
| 29 | 倒卷肱 | 向后退步，双手如卷 |
| 30 | 白蛇吐信 | 再次出现，强调动作力度 |
| 31 | 闪通背 | 再次练习，增强腰力 |
| 32 | 掩手肱捶 | 再次出现，加强爆发力 |
| 33 | 如封似闭 | 收势动作，逐步收功 |
| 34 | 十字手 | 再次练习，增强整体协调 |
| 35 | 抱头推山 | 再次练习，加深对动作的理解 |
| 36 | 金刚捣碓 | 第四次出现，巩固基础 |
| 37 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作节奏加快 |
| 38 | 金鸡独立 | 再次练习，提高平衡能力 |
| 39 | 野马分鬃 | 左右交替，动作流畅 |
| 40 | 云手 | 双手如云，反复练习 |
| 41 | 高探马 | 再次练习，加强身体协调 |
| 42 | 左右肘底看捶 | 双手护胸，肘部下沉 |
| 43 | 搬拦捶 | 双手搬拦，再出拳 |
| 44 | 如封似闭 | 收势动作，逐步收功 |
| 45 | 十字手 | 再次练习，增强整体协调 |
| 46 | 抱头推山 | 再次练习，加深对动作的理解 |
| 47 | 金刚捣碓 | 第五次出现，巩固基础 |
| 48 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作节奏加快 |
| 49 | 金鸡独立 | 再次练习，提高平衡能力 |
| 50 | 野马分鬃 | 左右交替，动作流畅 |
| 51 | 云手 | 双手如云，反复练习 |
| 52 | 高探马 | 再次练习，加强身体协调 |
| 53 | 左右倒撵猴 | 向后退步，双手如猴 |
| 54 | 白蛇吐信 | 再次出现，强调动作力度 |
| 55 | 闪通背 | 再次练习，增强腰力 |
| 56 | 收势 | 整套动作结束，调息归元 |
以上是“陈式56式拳谱名称”的基本内容。每个动作不仅有其独特的名称，还蕴含着深厚的文化内涵和技击意义。初学者在练习时应注重动作的准确性和内在气息的配合，逐步掌握陈式太极拳的精髓。
