【宝宝止咳养胃粥的家常做法】为了帮助宝宝缓解咳嗽、调理肠胃，家长可以尝试制作一些温和、营养丰富的粥品。下面是一份适合宝宝的“止咳养胃粥”的家常做法，内容通俗易懂，便于操作。
一、
宝宝在换季或感冒时容易出现咳嗽、食欲不振的情况，此时可以通过饮食来辅助调理。止咳养胃粥是一种温和、易消化的食物，既能缓解咳嗽症状，又能保护宝宝的胃部健康。该粥以小米、山药、百合等食材为主，搭配适量的冰糖和水，熬煮至软烂即可食用。制作简单，适合家庭日常操作。
二、家常做法表格
| 食材名称 | 用量 | 功效说明 |
| 小米 | 50克 | 清热解毒，健脾养胃 |
| 山药 | 30克 | 健脾益肺，增强免疫力 |
| 百合 | 10克 | 润肺止咳，安神助眠 |
| 冰糖 | 5克 | 调味，润喉止咳 |
| 清水 | 500ml | 熬制用，调节稠度 |
三、具体步骤
1. 准备食材：将小米淘洗干净；山药去皮切小块；百合洗净备用。
2. 煮粥：将小米放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火慢熬。
3. 加入山药和百合：待小米开始变软时，加入山药和百合继续熬煮约15分钟。
4. 调味：根据宝宝口味加入少量冰糖，搅拌均匀。
5. 出锅：粥煮至浓稠、食材软烂即可关火，稍凉后喂给宝宝。
四、注意事项
- 宝宝年龄较小，建议将粥熬得更细腻一些，避免颗粒感。
- 若宝宝对某些食材过敏，应提前做好测试。
- 止咳养胃粥可作为辅食搭配主餐，不宜过量。
通过合理搭配食材，一碗温润的止咳养胃粥不仅能帮助宝宝缓解不适，还能提升整体的营养摄入。家长可根据宝宝的具体情况调整食材比例，让饮食更加贴合宝宝的健康需求。
