【二十四式太极拳名称】二十四式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年根据传统杨式太极拳的套路内容，精简整理而成的一套适合大众练习的太极拳体系。它由24个动作组成，结构紧凑、动作规范，便于学习和推广。以下是对这24个动作名称的总结与展示。
一、二十四式太极拳动作名称（按顺序）
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 青龙出水 |
| 7 | 闪通臂 |
| 8 | 搬拦捶 |
| 9 | 如封似闭 |
| 10 | 十字手 |
| 11 | 手挥琵琶 |
| 12 | 进步栽捶 |
| 13 | 双峰贯耳 |
| 14 | 转身摆莲 |
| 15 | 弯弓射虎 |
| 16 | 云手 |
| 17 | 高探马 |
| 18 | 右蹬脚 |
| 19 | 双插掌 |
| 20 | 收势 |
| 21 | 左右搂膝拗步 |
| 22 | 海底捞月 |
| 23 | 闪通臂 |
| 24 | 收势 |
二、简要说明
二十四式太极拳的动作名称多取自自然景象或武术意象，既体现了太极拳“以柔克刚”的哲学思想，也展现了其动作优美、节奏流畅的特点。每个动作都包含起承转合，讲究内外协调、呼吸配合，是初学者入门太极拳的重要基础。
虽然部分动作名称在不同流派中略有差异，但二十四式太极拳作为官方推广版本，具有较高的规范性和普及性。通过系统练习，不仅可以增强体质，还能提升心性修养，达到身心合一的境界。
三、结语
二十四式太极拳以其简洁明了的动作设计和深厚的文化内涵，成为全民健身运动中的重要项目。掌握这24个动作名称，是学习太极拳的第一步，也是通往太极之门的关键钥匙。
