在日常生活中，我们常常会听到心跳这个概念，但对于心跳的具体范围，很多人可能并不十分清楚。正常人心跳范围通常指的是成年人在安静状态下每分钟的心跳次数。一般来说，成年人的静息心率大约在60到100次每分钟之间。
不过，值得注意的是，这个范围并不是绝对的。一些经常锻炼的人，比如运动员，他们的静息心率可能会低于60次每分钟，这属于正常现象。这是因为长期的体育锻炼使得心脏更加高效，每次跳动可以泵出更多的血液，因此不需要那么频繁地跳动。
如果你发现自己在安静状态下心率持续低于60次或者高于100次，并且伴随有头晕、乏力等症状，建议及时就医检查。这可能是某些健康问题的信号，如贫血、甲状腺功能异常等。
保持良好的生活习惯对于维持正常的心率非常重要。包括规律的运动、均衡的饮食、充足的睡眠以及避免过度的压力。这些都有助于心脏健康，让你的心脏以最佳状态工作。
总之，了解自己的心跳范围并关注身体的变化，是维护个人健康的重要一步。如果有任何不适或疑问，最好咨询专业的医疗人员。
