养身之道，贵在坚持；三字箴言，简而明理。古人云：“上工治未病”，此乃养生之要义。今以三字为纲，浅述养生之道，望君细读，或有所得。

食有节

饮食当节，五谷为先。蔬菜水果，不可偏废。肉食适量，切勿过贪。油腻辛辣，伤胃损肝。早餐宜丰，午餐可饱，晚餐宜少，夜宵莫扰。细嚼慢咽，消化自好。饮食规律，身体安康。

行有度

动静结合，方为健康。晨起散步，呼吸新鲜空气；傍晚慢跑，强身健体。久坐不动，易生疾病；劳逸结合，精神焕发。工作之余，亦需活动筋骨。适度锻炼，身心俱畅。

心常安

心态平和，百病不侵。喜怒哀乐，皆有分寸。烦恼之事，一笑而过；忧愁之情，莫让其深。心静则神定，神定则气和。修心养性，淡泊名利。笑对人生，岁月无忧。

睡宜早

日出而作，日落而息。睡眠充足，精力充沛。子时入眠，子时醒来，顺应天时。睡前莫思，放下杂念。床铺舒适，环境安静。睡足觉香，精神倍增。

药补慎

药物调理，需听医嘱。虚实有别，用药各异。盲目进补，反增负担。若无大恙，莫轻易服药。日常保养，重在调养，而非依赖药物。

养生之道，非一日之功。三字经虽简，却蕴含深意。愿君牢记此道，持之以恒，修身养性，益寿延年。如此，则福泽绵长矣。

结语

养生三字经，简单实用，人人可行。愿君以此为镜，照见自身不足，从而调整生活习惯，迈向健康之路。切记：养生并非一蹴而就，而是长期坚持的过程。祝君健康长寿！

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