1、钟即可。
2、平板支撑属于静力抗阻力运动，并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果，一般来说普通人一天做个钟效果就很好了，可以分组来进行。
问 平板撑每天做多久合适
2025-06-29 23:57:24
答
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