在日常生活中，火灾是一种突发性强、危害性大的安全事故。一旦发生火灾，正确的自救与逃生方法至关重要，它不仅能有效减少人员伤亡，还能为救援争取宝贵时间。以下是一些实用的火灾自救逃生技巧，帮助你在紧急情况下冷静应对。

一、保持冷静，迅速判断火情

火灾发生时，首先要保持冷静，快速判断火势大小和蔓延方向。如果火势较小，可以尝试使用灭火器或水进行扑救；但如果火势已经失控，应立即撤离现场，切勿贪恋财物。

二、低姿前进，防止吸入有毒烟雾

火灾中，烟雾是造成伤亡的主要原因之一。烟雾通常比空气重，会向上升腾，因此在逃生过程中应尽量贴近地面，采用“低姿爬行”的方式前进，以减少吸入有毒气体的风险。

三、用湿毛巾捂住口鼻，防止中毒

在通过浓烟区域时，可用湿毛巾或衣物捂住口鼻，这样可以有效过滤部分有害气体，保护呼吸道。同时，尽量避免大声呼喊，以免吸入更多烟尘。

四、选择正确逃生路线，避免盲目行动

在火灾发生时，应优先选择熟悉的逃生通道，如楼梯间、安全出口等。切勿使用电梯，因为停电或设备故障可能导致被困。若主要通道被堵，可考虑从窗户或其他安全出口撤离，但要确保自身具备一定体力和逃生能力。

五、关闭门窗，延缓火势蔓延

在逃离过程中，如果发现身后的门已被火势封锁，应立即关闭门窗，防止火势和烟雾迅速扩散。同时，可以用湿布或衣物堵住门缝，增加逃生时间。

六、遇险时及时报警，寻求专业救援

在确保自身安全的前提下，应尽快拨打火警电话，准确报告火灾地点、火势情况以及是否有人员被困。报警信息越详细，救援效率越高。

七、熟悉环境，定期演练逃生技能

平时应多关注居住或工作场所的消防设施，了解安全出口位置和逃生路线。家庭和单位可定期组织消防演练，提高成员的应急反应能力和逃生意识。

八、高层建筑逃生注意事项

对于住在高层的居民，火灾时应避免向下疏散，而应向上层楼逃生，寻找相对安全的避难层。同时，注意观察火势和烟雾方向，选择逆风方向逃生。

总之，火灾虽然可怕，但只要掌握科学的自救方法，就能大大提升生存几率。平时多学习、多练习，关键时刻才能沉着应对，保护自己和他人的生命安全。