活动目标：

1. 让幼儿了解健康的重要性，养成良好的生活习惯。

2. 培养幼儿的自我保护意识，提高他们的安全防范能力。

3. 通过游戏和实践活动，增强幼儿的身体素质。

活动准备：

1. 各种健康相关的图片和视频资料。

2. 准备一些简单的运动器材，如小皮球、跳绳等。

3. 制作健康知识问答卡片。

活动过程：

一、导入部分（5分钟）

教师通过提问的方式引入主题：“小朋友，你们知道什么是健康吗？健康对我们来说重要吗？”引导孩子思考并分享自己的看法。接着播放一段关于健康生活的短视频，让孩子们初步感受健康的意义。

二、主体部分（20分钟）

1. 健康知识讲解（8分钟）

教师结合事先准备好的图片和视频向孩子们介绍基本的健康常识，比如如何正确洗手、刷牙的方法以及饮食均衡的重要性等。同时强调这些习惯对保持身体健康的作用。

2. 小组讨论与交流（7分钟）

将全班分成几个小组，每组围绕一个特定的话题展开讨论，例如“我最喜欢的食物是什么？”、“我们应该怎样保护眼睛？”等。鼓励每个成员发表意见，并选出一名代表总结本组的观点。

3. 实践体验活动（5分钟）

组织一场小型运动会，设置跑步比赛、跳远挑战等多个项目。在活动中穿插安全提示，提醒孩子们注意脚下的障碍物，避免摔倒受伤。

三、总结反馈（5分钟）

1. 回顾今天学到的内容，检查孩子们是否掌握了相关知识点。

2. 鼓励大家分享自己在这次活动中感受到的乐趣或者遇到的问题。

3. 提醒大家要将所学应用到日常生活中去，做一个健康快乐的小朋友。

延伸活动建议：

1. 家长可以陪伴孩子一起制定家庭作息时间表，确保充足的睡眠时间和合理的膳食安排。

2. 每周安排一次户外亲子活动，增进感情的同时也能锻炼身体。

3. 设立“健康小卫士”奖章制度，激励孩子持续关注自身的成长与发展。

通过这样一个系统化的教学设计，不仅能让中班的孩子们认识到健康的重要性，还能够激发他们主动探索新知的兴趣，为未来的学习打下坚实的基础。