随着电子产品的普及和学习压力的增加，中小学生近视问题日益严重。为了保护孩子们的眼睛健康，学校和家庭需要采取一系列科学有效的预防措施。

首先，合理安排学习时间是关键。家长和老师应严格控制学生每天使用电子产品的时间，尤其是手机、平板电脑等近距离用眼设备。建议每次连续使用不超过30分钟，之后休息至少5-10分钟，进行远眺或眼部放松活动。此外，保证充足的户外活动时间也非常重要。研究表明，每天在户外活动2小时以上，可以有效降低近视的发生率。阳光下的自然光照有助于眼睛发育，同时还能缓解视疲劳。

其次，保持正确的读写姿势同样不容忽视。孩子在读书写字时，要确保书本与眼睛保持一尺距离，胸口离桌边一拳，握笔手指离笔尖一寸。这样既能避免眼睛过度疲劳，又能减少脊柱弯曲的风险。同时，教室内的光线要充足且均匀，避免强光直射或反光现象。定期检查并调整课桌椅的高度，以适应孩子的身高变化，也是保护视力的重要环节。

再者，均衡饮食对眼睛健康至关重要。多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等，能够帮助增强眼部组织的抗氧化能力，促进视觉功能的发展。另外，养成良好的生活习惯也不可少，比如保证每天8小时以上的睡眠，避免熬夜；不揉搓眼睛，防止细菌感染。

最后，定期开展视力筛查工作。学校应当每学期组织一次全面的视力检测，并将结果及时反馈给家长。一旦发现视力异常，需尽快带孩子到专业机构验光配镜，切勿拖延治疗。同时，家长也要密切关注孩子的用眼习惯，鼓励他们积极参与体育锻炼，培养健康的生活方式。

总之，通过家校共同努力，从日常细节入手，为孩子们营造一个有利于视力健康的成长环境，才能真正实现预防近视的目标，让每一个孩子都能拥有明亮而清澈的双眼。