【5种乌发常用中药及配方】在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注头发的健康与美观。随着年龄的增长，白发问题逐渐显现，许多人希望通过自然的方法来改善这一状况。中医认为，头发的健康与肾、肝、血密切相关，因此，通过调理内在体质，可以有效促进头发生长并延缓白发的出现。下面介绍五种常用于乌发的中药及其搭配配方，帮助您从内而外呵护秀发。

1. 何首乌

何首乌是中医中最为经典的乌发药材之一，具有补肝肾、益精血、强筋骨的功效。它不仅能改善因肾虚导致的早生白发，还能增强头发的光泽和韧性。

推荐配方：何首乌10克、熟地黄10克、枸杞子6克，加水煎煮30分钟，每日饮用一次。此方适合长期熬夜、工作压力大的人群。

2. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和多种微量元素，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。常吃黑芝麻有助于滋养头发，减少脱发和白发。

推荐配方：黑芝麻15克、核桃仁10克、红枣5枚，一起熬粥食用，可作为早餐或下午茶，既营养又美味。

3. 女贞子

女贞子性味甘苦，归肝、肾经，具有滋补肝肾、明目乌发的功效。对于因肝肾不足引起的头晕、耳鸣、须发早白有良好的调理作用。

推荐配方：女贞子10克、旱莲草10克、枸杞子6克，水煎服，每日一剂，连续服用一个月可见明显效果。

4. 桑葚

桑葚性味甘寒，归肝、肾经，具有滋阴补血、润燥生津的作用。它能改善因血虚导致的头发干枯、脱落和早白问题。

推荐配方：桑葚15克、黑豆10克、桂圆肉5克，加入适量清水炖煮成汤，每周饮用2-3次，有助于改善发质。

5. 当归

当归被誉为“血家圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。对于因血虚导致的头发稀疏、暗淡无光有显著改善作用。

推荐配方：当归10克、川芎6克、熟地黄10克，加水煎煮后饮用，可配合红枣一起食用，增强补血效果。

温馨提示：以上中药虽为天然药材，但使用前建议咨询专业中医师，根据个人体质进行适当调整，避免盲目用药。同时，保持良好的作息习惯、均衡饮食和适度运动，才能从根本上改善头发健康。

通过合理运用这些传统中药，结合科学的生活方式，您将能够拥有更加浓密、乌黑亮丽的秀发。