在日常生活中，我们常常会听到“过犹不及”这个成语，它用来形容做事不要过度，也不要不足，恰到好处才是最理想的。然而，很多人对这个成语中的“及”字的理解可能并不深入。那么，“及”字在这里到底是什么意思呢？

首先，我们需要明确“及”的基本含义。“及”字在现代汉语中有多种解释，最基本的意思是“达到”或“赶上”。比如我们常说“及时雨”，意思是雨来得正好，及时地满足了需求。在“过犹不及”中，“及”同样带有“达到”的意思，指的是事情做到一定程度，但不过分。

具体来说，“过犹不及”强调的是凡事都要掌握一个度，不能太过，也不能不够。如果超过了这个度，就会像做得太过一样，反而会产生负面效果。这里的“及”就是指适度的状态，即刚刚好，不过头也不落后。

此外，在古代文献中，“及”还有“涉及”、“关联”的意思。例如《论语》中提到“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”这里的“不亦说乎”中的“说”通“悦”，意为快乐，而“不亦乐乎”中的“乐”则是与朋友相聚带来的愉悦感相关联。由此可以看出，“及”字在古代语言中有着丰富的内涵，不仅仅是简单的“达到”之意。

综上所述，“过犹不及”的“及”字主要表达的是“适度”、“刚好合适”的概念。它提醒我们在生活和工作中要懂得把握分寸，避免走极端。只有掌握了这个关键点，才能真正做到事半功倍，避免因过度或不足而带来的问题。

通过理解“及”字的多重含义，我们可以更好地运用这个成语，不仅限于个人修养方面，也可以将其应用到团队管理、项目执行等多个领域。毕竟，无论是学习还是工作，找到那个平衡点都是成功的关键所在。