【太极拳24式视频带口令（太极拳24式口令有哪些）】太极拳24式是国家体育总局于1956年推出的一套简化太极拳，因其动作简单、节奏适中，适合大众学习和锻炼。在练习过程中，口令的引导对于初学者尤为重要，可以帮助掌握动作要领、保持节奏一致。本文将总结太极拳24式的完整口令，并以表格形式清晰呈现。
一、太极拳24式口令总结
太极拳24式共有24个动作，每个动作都有对应的口令，通常由教练或视频中的语音指导进行提示。以下是24式太极拳的完整口令
| 序号 | 动作名称 | 口令（简要） |
| 1 | 起势 | 两脚并拢，身体自然直立 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左手前伸，右手后收；右手前伸，左手后收 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双手如白鹤展翅，身体侧转 |
| 4 | 斜飞式 | 身体左转，右手斜向上方 |
| 5 | 用手向上托天式 | 双手向上托举，身体微前倾 |
| 6 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿抬起，双手上举 |
| 7 | 退步压肘 | 后退一步，双手下压 |
| 8 | 倒卷肱 | 身体后移，双手如卷帘状 |
| 9 | 左右穿梭 | 左右转身，双臂交叉 |
| 10 | 懒扎衣 | 双手如抱球，身体微前倾 |
| 11 | 六封四闭 | 双手回收，身体下沉 |
| 12 | 十字手 | 双手交叉于胸前，身体正对前方 |
| 13 | 收势 | 双手缓缓放下，恢复起始姿势 |
| 14 | 云手 | 双手如云飘动，左右摆动 |
| 15 | 高探马 | 身体前探，双手上举 |
| 16 | 右蹬脚 | 右脚蹬出，双手撑开 |
| 17 | 双峰贯耳 | 双手从两侧击出 |
| 18 | 转身摆莲 | 身体旋转，双腿摆动 |
| 19 | 弯弓射虎 | 右手如拉弓，左腿前伸 |
| 20 | 野马分鬃 | 左右交替分鬃，动作连贯 |
| 21 | 对抗式 | 双手如推掌，身体平衡 |
| 22 | 十字手 | 再次双手交叉于胸前 |
| 23 | 收势 | 手臂缓缓放下，恢复起始状态 |
| 24 | 站桩 | 身体稳定，呼吸均匀 |
二、注意事项
- 口令的作用：口令不仅是动作的提示，还能帮助练习者调整呼吸、保持动作连贯。
- 学习方式：初学者建议配合视频学习，观看专业教练的示范动作，同时注意口令与动作的同步。
- 练习频率：每天练习10-20分钟即可，长期坚持有助于增强体质、调节情绪。
通过以上表格和总结，可以清晰了解太极拳24式的完整口令及动作名称。无论你是初学者还是有一定基础的练习者，掌握这些口令都能帮助你更好地理解和练习太极拳。
