【二十四式简化太极拳名称前十二式】二十四式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编创的一套普及性太极拳套路，其动作简练、结构严谨、便于学习和推广。前十二式是整套太极拳的前半部分，包含了太极拳的基本动作和核心理念，具有较强的代表性。

为了帮助初学者更好地理解和记忆前十二式的名称与特点，以下是对这十二个动作的总结，并以表格形式进行展示。

一、前十二式动作名称及简要说明

1. 起势

为整个套路的开始，调整呼吸、集中精神，是进入太极拳状态的重要步骤。

2. 左右野马分鬃

动作柔和流畅，体现“松而不懈”的特点，强调身体的协调与重心的转换。

3. 白鹤亮翅

动作如白鹤展翅，体现轻灵飘逸的风格，注重上肢的舒展与下肢的稳定。

4. 搂膝拗步

动作中包含搂膝与进步，强调腰腿的配合，动作连贯自然。

5. 手挥琵琶

动作如弹琴般优雅，体现太极拳的柔中带刚，动作含蓄而有力。

6. 左右倒卷肱

动作似水波荡漾，强调身体的回旋与重心的转移，动作缓慢而有节奏。

7. 左揽雀尾

包含掤、捋、挤、按四种手法，是太极拳中重要的基本功之一。

8. 右揽雀尾

与左揽雀尾相对，动作方向相反，同样体现太极拳的手法变化。

9. 单鞭

动作如鞭子甩出，强调手臂的伸展与身体的协调，动作刚柔并济。

10. 提手上势

动作轻盈上提，注重上肢的灵活与下肢的稳定，体现太极拳的“轻灵”特点。

11. 白蛇吐信

动作如蛇吐信般迅速而准确，强调手部动作的敏捷与身体的协调。

12. 收势

整套动作的结束，恢复自然呼吸，使身心回归平静。

二、前十二式动作名称表

通过以上总结，可以看出二十四式简化太极拳前十二式不仅动作优美，而且蕴含着深厚的太极哲学思想。对于初学者来说，掌握这些动作有助于打好太极拳的基础，也为后续的学习打下坚实基础。