在现代社会中，心理健康的重要性日益凸显。为了帮助学生更好地认识自我、调节情绪、增强团队凝聚力，学校定期举办心理班会显得尤为重要。本次心理班会以“心灵之旅·共同成长”为主题，旨在通过一系列精心设计的活动，让每位同学都能感受到温暖与支持，同时学会如何面对生活中的压力与挑战。

活动目标

1. 增强学生的心理素质，提高抗压能力。

2. 促进班级成员之间的沟通交流，增进彼此了解。

3. 树立积极向上的生活态度，培养乐观的心态。

活动时间

每周五下午第四节课（40分钟）

活动地点

教室或学校多功能厅

参与对象

全班同学及班主任

活动流程

开场环节（5分钟）

由主持人简短介绍本次班会的目的和意义，并带领大家做一次简单的深呼吸练习，帮助大家放松身心，进入状态。

主体环节（30分钟）

1. 自我介绍接力赛

每位同学轮流说出自己的名字以及一个关于自己的小秘密（可以是兴趣爱好、梦想等）。这个环节不仅能让大家更深入地了解彼此，还能消除陌生感，拉近距离。

2. 情绪温度计

准备一张大白纸，在上面画一条竖线作为“情绪温度计”。邀请同学们依次上前标记自己当前的情绪点，并分享是什么原因导致了这种情绪。通过集体讨论，引导大家找到解决问题的方法。

3. 信任背摔游戏

组织一个小范围的游戏——信任背摔。两人一组，一人站在椅子上向后倒下，另一人负责接住他/她。这个游戏能够锻炼信任感，并让大家意识到合作的重要性。

4. 心理小测试

提供几道简单有趣的心理测试题，如“你最适合哪种颜色？”、“你最擅长处理哪类人际关系？”等问题。这些问题既能活跃气氛，也能让参与者反思自身性格特点。

结束环节（5分钟）

全体成员围成一圈坐下，每人说一句对这次班会的感受或者学到的东西。最后，班主任总结发言，鼓励大家将所学应用到日常生活中去。

注意事项

- 确保活动氛围轻松愉快，避免给任何人带来不适。

- 对于敏感话题要谨慎处理，尊重每个人的感受。

- 鼓励全员参与，但不强迫任何不愿意开口的同学。

通过这样一场别开生面的心理班会，相信每一位参与者都会有所收获。让我们一起携手前行，在未来的道路上更加自信从容！