【100克猕猴桃含多少卡的热量】猕猴桃是一种营养丰富、口感清新的水果，深受许多人的喜爱。它不仅富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，还具有较低的热量，是健康饮食中的理想选择。那么，100克猕猴桃到底含有多少卡路里的热量呢？下面将为您详细说明。
热量总结
100克猕猴桃的热量大约在61大卡左右，属于低热量水果之一。具体数值可能因品种、成熟度和种植环境的不同略有差异，但总体来说，猕猴桃是一种非常适合控制体重人群食用的水果。
热量对比表（100克）
| 水果名称 | 热量（大卡） | 说明 |
| 猕猴桃 | 约61 | 低热量，高营养 |
| 苹果 | 约52 | 含糖较高，热量略低 |
| 香蕉 | 约89 | 热量较高，适合运动后补充能量 |
| 葡萄 | 约69 | 含糖较多，热量偏高 |
| 橙子 | 约43 | 热量最低，富含维生素C |
从表格中可以看出，猕猴桃的热量在常见水果中属于中等偏低水平，尤其适合想要控制热量摄入的人群。
小贴士
- 猕猴桃的热量主要来源于天然果糖和少量的蛋白质。
- 它的膳食纤维含量较高，有助于增强饱腹感，减少过量进食的可能性。
- 建议每天适量食用猕猴桃，既可满足味蕾，又不会对身体造成负担。
总的来说，100克猕猴桃的热量约为61大卡，是一种健康、低热量的水果选择。无论是作为零食还是搭配其他食物，都可以为身体提供丰富的营养。
