【马齿苋菜饼子的家常做法】马齿苋是一种常见的野菜,不仅味道鲜美,还具有清热解毒、凉血止痢等功效。将它做成饼子,既保留了原有的营养,又增加了风味,是许多家庭餐桌上的美味选择。下面是一份简单易学的家常做法总结。
一、材料准备
材料名称 | 用量(单位) | 备注 |
马齿苋 | 300克 | 新鲜为佳,洗净切碎 |
面粉 | 200克 | 中筋面粉或普通面粉 |
鸡蛋 | 1个 | 增加口感和粘合度 |
葱花 | 适量 | 可选,增加香味 |
盐 | 适量 | 根据口味调整 |
食用油 | 少许 | 炒制或煎饼用 |
二、制作步骤
1. 处理马齿苋
将新鲜马齿苋清洗干净,去掉老茎部分,切成小段备用。
2. 调面糊
在一个大碗中加入面粉、鸡蛋、盐,然后慢慢加入清水,搅拌成均匀的面糊,根据需要可加入少许食用油。
3. 加入马齿苋
将切好的马齿苋加入面糊中,搅拌均匀,可加入葱花提香。
4. 煎饼
平底锅加热后刷一层油,用勺子舀一勺面糊倒入锅中,摊成圆形,小火煎至两面金黄即可。
5. 装盘
煎好的饼子取出,放在盘子里,可搭配酱料食用。
三、小贴士
- 马齿苋在煎之前可以稍微焯水,去除草腥味。
- 面糊不要太稠,否则不易摊开。
- 若喜欢酥脆口感,可在面糊中加入少量玉米面或糯米粉。
四、营养价值简述
营养成分 | 功效说明 |
维生素C | 增强免疫力 |
胡萝卜素 | 对视力有益 |
铁元素 | 补血养颜 |
纤维素 | 促进肠道健康 |
通过以上步骤,你就可以在家轻松做出香喷喷的马齿苋菜饼子。这道菜不仅健康美味,还能让你体验到传统家常菜的魅力。快来试试吧!