在饮食调理方面，规范强调根据个人体质选择合适的食物，比如寒性体质的人应多食用温热性质的食物，而热性体质者则需避免过多摄入辛辣刺激的食物。此外，还提倡按照季节变化调整饮食结构，以顺应自然规律，达到养生保健的目的。
运动养生部分介绍了太极拳、八段锦等传统健身方式，这些方法既能强身健体又能调和气血，非常适合长期坚持。同时，规范也提醒人们注意适度原则，不可过度劳累。
对于常见疾病的预防与调理，则结合了中医的整体观念和辨证施治原则，给出了具体的方案。例如针对失眠问题，可通过针灸、按摩穴位等方式改善；而对于感冒，则建议采用中药汤剂配合休息静养来恢复健康。
总之，《中医药健康管理服务规范》（第三版）是一部集预防、治疗、康复于一体的综合性文献，它将祖国医学的精髓融入现代生活之中，帮助大家更好地实现身心健康的目标。
