在幼儿园教育中，健康和体育活动是孩子们成长过程中不可或缺的一部分。通过这些活动，幼儿不仅能够增强体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。以下是一份为中班孩子设计的健康体育活动教案。

活动目标：

1. 提高孩子的身体协调性和灵活性。

2. 增强孩子的体能，促进其健康成长。

3. 培养孩子的团队合作精神和规则意识。

活动准备：

1. 足球、篮球各一个。

2. 标志桶若干。

3. 适合户外活动的安全场地。

活动过程：

1. 热身运动（5分钟）

- 教师带领孩子们进行简单的热身运动，如伸展手臂、踢腿等，以预防运动损伤。

2. 基本技能训练（10分钟）

- 分组进行足球和篮球的基本运球练习。

- 指导孩子们如何正确地控制球的方向和速度。

3. 游戏环节（15分钟）

- 接力赛：将孩子们分成两队，每队排成一列。第一人持球绕过标志桶后返回，将球交给下一人，依次进行，看哪一队先完成。

- 传球比赛：孩子们围成一圈，教师发出口令，孩子们需要迅速将球传给旁边的人，增加趣味性的同时锻炼反应能力。

4. 总结与放松（5分钟）

- 集合孩子们，表扬表现突出的孩子，并鼓励所有参与者。

- 进行简单的放松活动，帮助孩子们恢复平静状态。

注意事项：

- 确保场地安全，避免孩子在活动中受伤。

- 根据天气情况调整活动强度，防止过度劳累。

- 关注每个孩子的参与度，确保每位孩子都能享受到活动的乐趣。

通过这样的健康体育活动，中班的孩子们不仅能享受运动带来的快乐，还能在活动中学习到团队合作的重要性，为他们的全面发展打下坚实的基础。