尊敬的各位同事及朋友们：

为了更好地维护个人健康，提升工作与生活的质量，本人决定从即日起正式开始戒酒的生活方式调整计划。在此过程中，我诚挚地希望得到大家的理解和支持。

首先，我要感谢每一位在过去的时间里陪伴我度过欢乐时光的朋友。饮酒虽然曾为我们带来过许多美好的回忆，但随着时间推移，我也逐渐意识到过度饮酒对身体健康的潜在危害。它不仅可能引发肝脏疾病、心血管问题等严重健康隐患，还可能影响到我的日常生活和工作效率。因此，做出这一决定并非易事，但我相信这将是我迈向更健康生活方式的重要一步。

同时，我也希望能够借此机会提醒身边的每一个人，适量饮酒固然可以增添生活情趣，但过度依赖酒精却绝非明智之举。每个人都有权利选择适合自己的生活方式，而保持清醒的大脑和平静的心态对于追求事业成功和个人成长而言至关重要。

在未来的日子里，如果您发现我在某些场合中没有参与饮酒活动，请您理解并尊重我的选择。当然，这并不意味着我们之间的情谊会因此而淡化。相反，我希望通过更加积极向上的互动方式，比如共同参加体育锻炼、文化娱乐或者志愿服务等形式来加深彼此之间的联系。

最后，再次感谢所有关心和支持我的人们。愿我们在各自的人生旅途中都能找到属于自己的平衡点，既享受生活中的点滴快乐，又能始终坚守对自己负责的态度。让我们携手共进，在健康和谐的社会环境中继续前行！

此致

敬礼

[您的名字]

日期：XXXX年XX月XX日