为了丰富校园文化生活，增强教职工之间的团队协作精神和身体素质，学校特举办本次教职工趣味运动会。本次活动旨在通过轻松愉快的比赛形式，让全体教职工在紧张的工作之余放松身心，增进彼此间的友谊与交流。以下是具体比赛项目及规则：

一、拔河比赛

规则：

1. 每支队伍由8人组成（含替补1名），男女比例不限。

2. 比赛采用三局两胜制，每局时间为3分钟。

3. 拉绳过程中，若某队队员双脚踩线或离开地面，则视为犯规，对方得分。

4. 裁判鸣哨后开始比赛，听到结束信号立即停止用力。

二、接力跑

规则：

1. 每队4人参赛，依次完成短距离接力赛。

2. 第一名选手从起点出发，将接力棒传递给下一位队友，以此类推。

3. 如接力棒掉落，必须由掉棒者拾起继续比赛，否则成绩无效。

4. 最先完成所有环节的队伍获胜。

三、三人四足

规则：

1. 每队3人参加，两人相邻脚踝绑在一起形成“三人四足”状态。

2. 比赛距离为50米，途中需绕过障碍物返回起点。

3. 若中途摔倒或解绑，需原地整理后再继续。

4. 完成时间最短的队伍获胜。

四、投篮大赛

规则：

1. 每人限投5次，站在指定区域进行定点投篮。

2. 投中得1分，未中不得分。

3. 累计得分最高的个人或小组获胜。

4. 若出现平分情况，则加时赛决定胜负。

五、趣味足球射门

规则：

1. 使用小型足球门框，设置多个不同角度的靶点。

2. 每人限踢3次，每次射门必须击中目标才能计分。

3. 根据命中数量和难度系数计算总分。

4. 总分最高的选手获胜。

六、趣味跳绳

规则：

1. 单人单摇跳绳，限时60秒。

2. 跳绳过程中允许短暂停顿但不中断计数。

3. 中途失误可重新开始，以最终有效次数为准。

4. 跳绳次数最多的选手获胜。

注意事项：

- 所有参赛人员须身体健康，适合参与体育活动。

- 各项比赛均需遵守公平竞争原则，严禁任何形式的作弊行为。

- 比赛期间请服从裁判安排，尊重对手。

- 如遇特殊情况无法按时参赛，请提前告知组织方。

希望大家积极参与，享受运动带来的快乐！让我们一起见证精彩瞬间，共创美好回忆！