一、教学目标

1. 知识与技能

帮助学生了解心理健康的重要性，掌握一些基本的心理调节方法，增强自我认知能力。

2. 过程与方法

通过互动游戏、小组讨论和角色扮演等形式，引导学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识，提高解决问题的能力。

3. 情感态度与价值观

培养学生的自信心和积极乐观的心态，学会正确面对挫折和压力，建立良好的人际关系。

二、教学重点与难点

- 重点：让学生认识到心理健康对个人成长的重要性，并初步学会一些简单的心理调适技巧。

- 难点：如何将理论知识转化为实际应用，帮助学生在生活中更好地应对各种情绪问题。

三、教学准备

1. 教具：彩色卡片、音乐播放器、心理测试问卷等；

2. 场地布置：教室布置成半圆形，方便学生交流互动；

3. 心理健康小故事或案例若干。

四、教学过程

（一）热身环节——“心情传递”（5分钟）

1. 活动规则：全班分成两组，每组派一名代表站在队伍最前面。教师随机抽取一张写有不同情绪的卡片（如开心、生气、伤心等），让第一位同学快速做出相应表情，然后依次传递给下一位同学，直到最后一位同学猜出情绪为止。

2. 设计意图：活跃课堂气氛，激发学生参与热情，同时引出本节课的主题——关注自己的情绪状态。

（二）主题讲解——“认识情绪”（10分钟）

1. 教师提问：“你们平时会遇到哪些情绪？这些情绪是怎么产生的？”鼓励学生分享自己的感受。

2. 结合PPT展示图片和文字资料，介绍常见的几种基本情绪及其表现形式。

3. 强调情绪本身没有好坏之分，但我们需要学会合理表达和管理情绪。

（三）小组讨论——“我的情绪小故事”（15分钟）

1. 将班级分为4-6人一组，每组围绕以下问题展开讨论：

- 最近让你感到困扰的情绪是什么？

- 这种情绪是如何影响你的生活的？

- 如果重新来过，你会怎么做？

2. 各组选派代表分享讨论结果，其他同学可以补充或提出建议。

（四）实践活动——“情绪调节小游戏”（15分钟）

1. 游戏名称：“深呼吸放松操”。教师带领全体学生进行简单的深呼吸练习，帮助缓解紧张情绪。

2. 角色扮演：模拟日常生活中可能遇到的情景（如考试失利、与朋友发生争执等），让学生尝试用积极的方式处理问题。

（五）总结升华——“我承诺”（5分钟）

1. 教师总结今天所学内容，并强调心理健康的重要性。

2. 全体学生共同宣读承诺语句：“我愿意接纳自己的一切情绪，努力做一个快乐、自信的人。”

五、作业布置

1. 记录一周内自己的情绪变化，并尝试运用今天学到的方法加以调整。

2. 和家人分享今天的收获，邀请他们一起关注心理健康。

六、板书设计

- 热身活动：心情传递

- 主题讲解：认识情绪

- 小组讨论：情绪小故事

- 实践活动：情绪调节小游戏

- 总结升华：我承诺

希望这节心理健康活动课能够成为孩子们成长道路上的一盏明灯，陪伴他们健康快乐地前行！