为了提升学生的心理素质和自我保护意识，某班级于本周五下午开展了以“关爱生命 关爱心理健康”为主题的班会活动。本次班会旨在帮助学生认识生命的宝贵性，并学会如何关注自己的心理健康。

班会开始时，班主任老师首先通过一段简短的视频向大家展示了生活中一些忽视心理健康的现象，以及这些现象可能带来的严重后果。视频中提到，现代社会节奏加快，人们容易忽略自身的心理健康状况，而青少年群体由于生理与心理尚未完全成熟，更容易受到外界压力的影响。因此，培养健康的心理状态显得尤为重要。

接着，同学们分组讨论了在日常学习生活中遇到的压力源及其应对方法。有的同学分享了自己通过运动释放压力的经验；有的则提到阅读书籍能够让自己放松心情；还有一位同学提到了寻求朋友或家人支持的重要性。每个小组都积极发言，气氛十分活跃。

随后，心理咨询师受邀来到现场，为学生们讲解了一些简单实用的心理调节技巧。例如，当感到焦虑或紧张时，可以尝试深呼吸、冥想等方式来缓解情绪；遇到困难时，要学会调整心态，用积极的态度面对问题。此外，她还强调了建立良好人际关系对维护心理健康的作用。

最后，全体同学共同签署了《关爱生命承诺书》，表示将从自身做起，珍惜生命，重视心理健康，并愿意帮助身边的人一起成长。班主任总结道：“每个人的生命都是独一无二的，希望大家能够珍视这份礼物，在未来的学习生活中保持乐观开朗的心态。”

此次班会不仅增强了学生们的自我保护意识，也让他们明白了关爱他人心理健康同样重要。相信经过这次活动，每位同学都能更加懂得如何去爱自己、爱护他人。

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