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杨式太极扇36式动作名称介绍

杨式太极扇是一种将传统太极拳与扇子艺术相结合的武术形式,它既保留了太极拳的内在精髓,又增添了扇子开合之间的灵动之美。这套太极扇共有36个动作,每个动作都有其独特的名称和意义。以下是对这36式动作名称的简单介绍:

1. 起势 - 开始练习时的基础姿势。

2. 野马分鬃 - 模拟野马奔跑时的动态。

3. 白鹤亮翅 - 展现白鹤展翅高飞的姿态。

4. 搂膝拗步 - 动作如搂抱膝盖般柔和。

5. 手挥琵琶 - 像弹奏琵琶一样优雅的动作。

6. 左右倒卷肱 - 往返移动中保持平衡。

7. 左揽雀尾 - 模仿捕捉麻雀的动作。

8. 单鞭 - 单手执鞭般的流畅动作。

9. 云手 - 手臂如同行云流水般自然。

10. 掤 - 一种防御性的基本手法。

11. 捋 - 引导对手力量的方向。

12. 挤 - 利用身体整体力量推进。

13. 按 - 平稳而有力地推按对方。

14. 进步搬拦捶 - 进攻与防守结合的动作。

15. 如封似闭 - 封闭对方攻击并反击。

16. 十字手 - 双手交叉形成十字形状。

17. 抱球 - 双手如抱球般圆润。

18. 蹲身贯耳 - 下蹲同时打击对方头部。

19. 翻身蹬脚 - 身体翻转后蹬出一脚。

20. 进步栽锤 - 前进步伐配合重击。

21. 金鸡独立 - 单腿站立展现稳定性。

22. 玉女穿梭 - 动作轻盈如同穿梭于花丛。

23. 插步探海 - 脚步插入地面寻找支撑点。

24. 转身摆莲 - 转身时手臂划出优美弧线。

25. 横担肘 - 横向使用肘部进行攻击。

26. 推山望月 - 推掌的同时抬头望天。

27. 分脚 - 将腿分开以增加攻击范围。

28. 腾空跃步 - 跳跃腾空完成下一步动作。

29. 合抱 - 双手合拢表示圆满之意。

30. 倒卷肱 - 再次展示往复运动的魅力。

31. 抱头护顶 - 保护头部不受伤害。

32. 转身蹬脚 - 身体旋转并蹬出一脚。

33. 飞燕穿林 - 快速移动模仿飞燕穿梭树林。

34. 倒踢紫金冠 - 向后踢腿象征王者风范。

35. 收势 - 结束整个练习的收尾动作。

以上便是杨式太极扇36式的动作名称简介。每式动作不仅具有观赏价值,更蕴含着深厚的传统文化内涵。通过长期练习,可以达到强身健体、修身养性之目的。

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