教学目标：

通过本节课的学习，学生能够掌握一分钟跳绳的基本技巧，并能够在规定时间内完成尽可能多的跳跃次数。同时，培养学生的耐力和协调性，增强体质。

教学准备：

- 跳绳若干条（根据学生人数准备）

- 计时器或手表

- 活动场地

教学过程：

一、热身活动（5分钟）

1. 跑步热身：带领学生在操场上慢跑两圈，活动身体。

2. 关节活动：进行手腕、脚踝、膝盖等部位的旋转活动，避免运动损伤。

二、基本技能讲解（10分钟）

1. 握绳姿势：双手握住跳绳的手柄，手臂自然弯曲，与身体保持一定距离。

2. 跳跃动作：双脚并拢，轻轻跳起，让跳绳从脚下通过。注意保持节奏，避免跳跃过高。

3. 呼吸调整：跳绳过程中保持均匀呼吸，不要屏气。

三、实践练习（20分钟）

1. 单人练习：学生分组，每组轮流练习一分钟跳绳，记录每次的成绩。

2. 小组竞赛：将学生分成小组，进行一分钟跳绳比赛，看哪个小组的总成绩最高。

3. 纠错指导：教师观察学生的动作，及时纠正错误，帮助学生改进技巧。

四、总结与分享（5分钟）

1. 分享经验：邀请表现优秀的学生分享他们的跳绳技巧和心得。

2. 总结评价：对学生的表现给予鼓励和表扬，指出需要改进的地方。

注意事项：

- 确保场地安全，避免学生在跳绳过程中摔倒受伤。

- 鼓励学生积极参与，但不要过度疲劳。

- 根据学生的体能水平调整练习强度。

通过本节课的学习，希望每位学生都能感受到跳绳的乐趣，并在今后的生活中坚持锻炼，提高身体素质。