【初二年级体育课立定跳远教案】一、教学立定跳远

二、教学年级：初二年级

三、教学时长：45分钟

四、教学目标：

1. 知识与技能目标

学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地三个环节，并能正确运用身体协调发力。

2. 过程与方法目标

通过讲解、示范、分组练习和个别指导，提高学生的运动技能和身体协调能力。

3. 情感态度与价值观目标

培养学生勇敢、自信的体育精神，增强团队合作意识和竞争意识。

五、教学重点与难点：

- 重点：起跳时的蹬地有力，身体协调发力。

- 难点：空中身体姿势的控制与落地的稳定性。

六、教学准备：

1. 场地：操场或体育馆（平整地面）

2. 器材：标志桶、软垫、计时器（可选）

3. 教学用具：口哨、教学挂图（立定跳远动作分解图）

七、教学过程：

1. 准备部分（10分钟）

- 集合整队，师生问好（2分钟）

- 热身活动（8分钟）

包括慢跑、关节活动（头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）、高抬腿、开合跳等，确保学生身体充分活动开，预防运动损伤。

2. 基本部分（30分钟）

- 导入新课（2分钟）

通过提问引导学生思考：“我们平时在哪些情况下会用到跳跃？”激发学生兴趣，引出立定跳远主题。

- 讲解与示范（5分钟）

教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括站立姿势、摆臂、蹬地、腾空、落地等步骤。教师进行标准动作示范，帮助学生建立正确的动作表象。

- 分组练习（15分钟）

将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，进行轮流练习。教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生大胆尝试。

- 专项练习（5分钟）

进行“原地摆臂跳”、“蹲跳接起跳”等辅助练习，强化腿部力量和身体协调性。

- 展示与评价（3分钟）

邀请几名学生进行动作展示，教师和同学共同点评，指出优点与不足，增强学生自信心和参与感。

3. 结束部分（5分钟）

- 放松活动（3分钟）

引导学生进行深呼吸、拉伸运动，缓解肌肉紧张，促进身心恢复。

- 总结与布置作业（2分钟）

总结本节课的学习内容，强调动作要点，布置课后练习任务，鼓励学生在家继续练习。

八、教学反思：

本节课通过讲解、示范、练习和反馈相结合的方式，使学生较好地掌握了立定跳远的基本动作。在练习过程中，部分学生存在起跳无力、落地不稳的问题，需在后续课程中加强腿部力量训练和动作细节的纠正。同时，应注重学生个体差异，因材施教，提升整体教学质量。

九、安全提示：

- 教学前检查场地是否安全，避免滑倒或摔伤。

- 练习时注意保持适当距离，防止碰撞。

- 落地时提醒学生屈膝缓冲，保护膝盖。

十、教学延伸（课后建议）：

建议学生在家中利用小垫子进行立定跳远练习，每天坚持5—10次，逐步提高跳跃能力和身体协调性。同时，可以结合其他体能训练项目，如深蹲、跳绳等，全面提升身体素质。

备注：本教案根据实际教学情况可作适当调整，以适应不同班级和学生的具体需求。