【24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳的基础上整理编创的一套简化太极拳套路，因其动作规范、易学易练，深受广大太极拳爱好者的喜爱。整套拳法共分为四组，每组包含若干个动作。本文将对24式太极拳第二组的动作名称进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、24式太极拳第二组动作概述
第二组动作主要围绕“左右野马分鬃”和“白鹤亮翅”等经典招式展开，动作柔和连贯，强调腰胯的协调与呼吸的配合。这一组动作不仅锻炼身体的柔韧性，还能增强内脏功能，是练习太极拳的重要基础部分。
二、24式太极拳第二组动作名称一览表
| 序号 | 动作名称 | 动作特点简述 |
| 1 | 左右野马分鬃 | 双手如分鬃般左右分开，动作舒展，腰腿协调 |
| 2 | 白鹤亮翅 | 身体侧转，双臂如白鹤展翅，轻灵优雅 |
| 3 | 玉女穿梭 | 动作灵活多变，步伐转换自然，体现太极拳的灵活性 |
| 4 | 高探马 | 上身前探，双手如探物，动作沉稳有力 |
| 5 | 右蹬脚 | 右腿后蹬，重心稳定，动作刚柔并济 |
| 6 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向中间击出，动作紧凑有力 |
| 7 | 转身左蹬脚 | 转身时右腿后蹬，动作连贯，体现太极转身技巧 |
| 8 | 左下势独立 | 下蹲独立，动作沉稳，注重平衡与内劲 |
三、总结
24式太极拳第二组动作虽然只有八个动作，但每个动作都蕴含着太极拳的基本原理和技法，如松静自然、以柔克刚、内外合一等。学习这一组动作时，应注重动作的连贯性与节奏感，同时注意呼吸的配合与意念的引导，才能真正体会到太极拳的精髓。
通过反复练习，不仅能提高身体的协调性和柔韧性，还能增强内在的气血运行，达到强身健体、修身养性的目的。
