想要在家轻松制作一杯香浓美味的花生牛奶吗？今天就来教大家如何用简单的步骤和常见的食材，做出一杯营养丰富、口感顺滑的花生牛奶饮品。无论是作为早餐还是下午茶，这款花生牛奶都是不错的选择。

准备材料

- 生花生：50克

- 牛奶：250毫升（可以根据个人口味调整）

- 白糖或蜂蜜：适量（根据个人喜好添加）

- 清水：适量

制作步骤

第一步：浸泡花生

将生花生放入碗中，加入足够的清水，浸泡大约4小时或者过夜。这样可以让花生更加容易被研磨成细腻的浆液。

第二步：去皮（可选）

如果喜欢更细腻的口感，可以将泡好的花生剥去外皮。不过这一步并非必须，保留花生皮也能增加一些纤维素的摄入。

第三步：打浆

将去皮后的花生放入搅拌机中，加入适量的清水（建议是花生重量的两倍左右），启动搅拌机，将花生打成细腻的浆液。

第四步：过滤

用细网筛或者纱布将打好的花生浆液过滤一遍，去掉残渣，只留下顺滑的花生汁液。这样可以让成品更加细腻。

第五步：煮制

将过滤好的花生汁倒入锅中，加入牛奶，小火加热并不断搅拌，避免糊底。等到液体微微沸腾即可关火，不要煮太久，以免影响口感。

第六步：调味

根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜进行调味，搅拌均匀后就可以关火了。

第七步：装杯享用

将煮好的花生牛奶倒入杯子中，稍微冷却一下就可以享用了。如果喜欢冰爽的感觉，也可以放入冰箱冷藏后再饮用。

小贴士

1. 健康选择：可以选择使用无糖牛奶，减少额外的糖分摄入。

2. 个性化调整：可以根据自己的喜好加入少量的坚果碎或者其他水果丁，增加风味和营养。

3. 保存方式：如果一次做的量较多，可以密封好放入冰箱冷藏，但最好在两天内食用完以保证新鲜度。

现在，您已经掌握了制作花生牛奶的方法，快试试吧！一杯自制的花生牛奶不仅简单易做，还能带来满满的幸福感。无论是早晨的一杯暖胃饮品，还是午后的小憩时光，都值得尝试哦！