怀孕期间，身体免疫力相对较弱，感冒和鼻塞是许多准妈妈可能会遇到的问题。然而，由于孕期用药需要格外谨慎，因此在面对这些问题时，选择安全有效的方法非常重要。以下是一些适合孕妇的应对措施，帮助缓解感冒和鼻塞的症状。

1. 多喝水，保持身体水分

感冒时，身体会失去大量水分，而多喝水可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞症状。温水或温热的饮品，如蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能舒缓喉咙不适。

2. 使用盐水冲洗鼻腔

生理盐水喷雾或自制盐水（适量盐加入温水中）可以用来清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，从而减轻鼻塞感。这种方法既安全又有效，非常适合孕妇使用。

3. 保持空气湿润

干燥的空气会使鼻腔更加不适，建议在房间内放置一个加湿器，增加空气湿度。同时，注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。

4. 适当休息，增强免疫力

充足的睡眠和休息有助于提高身体的抵抗力，加快感冒恢复速度。尽量避免过度劳累，让身体有足够的时间自我修复。

5. 温和的饮食调理

多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻腔炎症。

6. 咨询医生

如果感冒症状持续时间较长或伴有高烧等情况，务必及时就医。医生会根据具体情况给出专业建议，确保用药安全。

总之，在怀孕期间，任何健康问题都需要特别关注。通过上述方法，大多数轻微的感冒和鼻塞症状都可以得到缓解。如果情况严重，请务必寻求专业医疗帮助，以保障母婴的安全与健康。