【测试抑郁症的心理题目抑郁症测试表】在日常生活中，情绪波动是正常的，但若长期感到悲伤、无助、对生活失去兴趣，可能是抑郁症的早期信号。为了帮助大家更好地了解自己的心理状态，以下是一份简化的“测试抑郁症的心理题目抑郁症测试表”，通过回答以下问题，可以初步判断是否可能存在抑郁倾向。
一、测试说明
本测试包含10个常见与抑郁症相关的问题，每个问题有四个选项，分别对应不同的得分。完成测试后，根据总分判断抑郁风险等级。
二、测试题目及评分标准
| 题号 | 问题 | 选项 | 得分 |
| 1 | 过去两周内，你是否经常感到心情低落或沮丧？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 2 | 你是否对以前感兴趣的事物失去了兴趣？ | A. 没有 B. 有点 C. 有些 D. 很多 | 0/1/2/3 |
| 3 | 你是否有睡眠障碍（如失眠或嗜睡）？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 4 | 你是否感到疲劳或缺乏精力？ | A. 不是 B. 有时 C. 有时 D. 总是 | 0/1/2/3 |
| 5 | 你是否食欲明显改变（吃得多或吃得少）？ | A. 没有 B. 有时 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 6 | 你是否难以集中注意力、记忆力下降？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 7 | 你是否经常自责或觉得自己无用？ | A. 没有 B. 有时 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 8 | 你是否有过自杀的想法或自伤行为？ | A. 没有 B. 有过一次 C. 有过几次 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 9 | 你是否感到焦虑、紧张或易怒？ | A. 没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 10 | 你是否觉得生活毫无意义或没有希望？ | A. 没有 B. 有时 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
三、评分与结果分析
总分范围：0-30 分
| 总分 | 抑郁风险等级 | 说明 |
| 0-5 | 无抑郁倾向 | 情绪稳定，近期未出现明显抑郁症状 |
| 6-10 | 轻度抑郁倾向 | 可能存在轻微情绪困扰，建议关注自身状态 |
| 11-15 | 中度抑郁倾向 | 建议进行心理咨询或专业评估 |
| 16-20 | 较高抑郁风险 | 需要重视，考虑寻求专业帮助 |
| 21-30 | 严重抑郁风险 | 极有可能存在抑郁症，应尽快联系心理医生或精神科专家 |
四、温馨提示
本测试仅作为自我评估工具，不能替代专业诊断。如果你发现自己或身边的人有持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠和饮食异常等情况，请及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
心理健康同样重要，不要忽视自己的感受。愿每个人都能拥有积极、健康的生活状态。
